A veces pensamos que el self-care significa comprar cosas, ir a spas o gastar en productos, pero la verdad es que muchas de las formas más bonitas de cuidarte no cuestan nada.
El autocuidado empieza con tiempo, intención y pequeños gestos hacia ti misma.
Un tip sencillo es regalarte momentos de descanso real: apagar el celular un rato, respirar profundo o simplemente sentarte a no hacer nada también cuenta como cuidarte.
Escribir lo que sientes en un cuaderno, hacer journaling o anotar cosas por las que estás agradecida puede ayudarte a ordenar tu mente y soltar lo que pesa.
Mover tu cuerpo también es una forma de self-care: salir a caminar, estirarte, bailar en tu cuarto o hacer una rutina suave en casa puede cambiar tu ánimo más de lo que imaginas.
Y algo muy importante: hablarte bonito. Cambiar la forma en la que te hablas a ti misma es gratis, pero tiene un impacto enorme en tu bienestar emocional.
Cuidarte no depende de cuánto gastes, sino de cuánto te eliges. El self-care más poderoso muchas veces es el más simple.
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