¿Sientes que todo el mundo vive una vida increíble menos tú? ¿Te molesta ver que no te contestan pero sí suben historias? ¿Te comparas con lo que ves en redes? Tranqu, no eres la único.
Esto se llama FOMO (Fear of Missing Out) y puede convertirse en ansiedad real. Aquí unos tips para ponerle freno:
1.Recuerda que todo es una versión editada
Nadie sube sus peores días. Lo que ves no es toda la historia, es solo lo que quieren mostrar.
2.Haz detox digital de vez en cuando
Unas horas sin redes pueden ayudarte a reconectar contigo misma y ver todo con más claridad.
3.Deja de medir tu valor con los likes
Tu autoestima no depende de los números. Eres mucho más que un corazón rojo.
4.Filtra a quién sigues
Si alguien te hace sentir mal, insegura o incómoda… deja de seguir. Cuida tu espacio mental.
5.Habla de lo que sientes
No estás exagerando. La ansiedad digital es real. Si lo necesitas, busca ayuda y no te guardes nada.
Las redes son una herramienta, no un juez. No dejes que definan tu valor ni tu felicidad.
