La escuela no solo se trata de exámenes y tareas, también es un lugar donde queremos sentirnos aceptad@s. Y cuando eso no pasa, podemos llegar a sentirnos sol@s o rechazad@s. Pero ojo: no significa que algo esté mal contigo. Aquí te damos algunos pasos para enfrentarlo con fuerza y sin perder tu esencia.
1. Reconoce cómo te sientes
No ignores tus emociones. Está bien aceptar que algo te duele. Es el primer paso para poder trabajarlo y no cargarlo en silencio.
2. Busca tu círculo seguro
Siempre hay personas que te valoran: un@ amig@, un profe de confianza, incluso tu familia. Acércate a quienes te hacen sentir cómod@ y apoyad@.
3. No cambies para encajar
Cuando sentimos rechazo, es común querer cambiar para agradar. Pero recuerda: tu valor no depende de que todos te acepten. Mantén lo que te hace únic@.
4. Encuentra actividades que te hagan sentir bien
Unirte a un club, practicar deporte, bailar o dibujar puede ayudarte a conocer nuevas personas y a reforzar tu confianza.
5. Habla si lo necesitas
Si el rechazo se convierte en bullying o afecta tu autoestima, no te quedes callad@: pide ayuda a un adulto de confianza o busca orientación escolar. No estás sol@ en esto.
Sentirse rechazad@ en la escuela puede ser muy duro, pero no define quién eres. Al contrario, es una oportunidad para rodearte de gente que te valore de verdad y para recordar que lo más importante es aceptarte tú mism@. ✨
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