Sabemos que el 2026 viene con muchas metas, pero a veces la flojera de enero es real. Empezar es la parte más difícil de cualquier rutina, por eso aquí te damos los tips de “hermana mayor” más efectivos para que dejes las sábanas y empieces a moverte con toda la actitud.
Tips de motivación
- Aplica la “Regla de los 5 minutos": comprométete a entrenar solo ese tiempo; lo más probable es que una vez que empieces, quieras seguir.
- Deja tu outfit de ejercicio y tus tenis listos al lado de tu cama desde la noche anterior para evitar excusas.
- Crea una playlist de “Main Character” con música que te empodere (como el álbum de BTS) para subir tu energía al instante.
- No busques la rutina perfecta, busca constancia: es mejor caminar 15 minutos diario que hacer 2 horas un solo día y rendirte.
- Encuentra una “pacer": cuéntale tu meta a una amiga para que se motiven juntas y se envíen fotos de sus entrenamientos.
El punto es que puedas convertir el movimiento en algo que disfrutes y te divierta. Hay una libertad muy linda cuando empiezas a moverte por salud, diversión o relajarte, en lugar de verlo como algo solo “estético”, me muevo por que me amo, porque me relaja, porque me divierte, verlo así le quita mucho peso al “hacer ejercicio” y lo hace una meta más lograble.
Espero que este 2026 puedas empezar a disfrutar del movimiento y la vitalidad que te da.
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