Cuidarte no siempre significa dieta estricta o pasar horas en el gym, cuidarte va mucho mas alla de eso, es honrar tu cuerpo, tu descanso, tu tiempo.
Aquí te dejamos 3 formas súper sencillas de consentir y cuidar tu cuerpo:
- Descanso de calidad: Dormir 7–9 horas ayuda a tu piel, tu energía y hasta tu concentración en clases.
- Hidratación constante: Llevar siempre tu termo y tomar agua a lo largo del día mejora la digestión, tu piel y hasta tu estado de ánimo.
- Tiempo sin pantalla: Deja tu cel un ratito antes de dormir y haz journaling o escucha música relajante. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.
Recuerda: tu cuerpo no solo se cuida con lo que comes o cuánto te mueves, sino también con hábitos pequeños que suman a tu bienestar.
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