1. Escribe lo que sientes, aunque no lo mandes
Una nota, un mensaje que jamás enviarás o una página en tu journal. Sirve para soltar sin romper tus límites.
2. Haz algo que te mantenga presente
Cocinar, ver una película, caminar o tomar una clase corta. Ayuda a bajar la mente del “y si…”.
3. Habla con alguien de confianza
A veces solo necesitas decirlo en voz alta para que duela un poco menos.
4. Recuerda por qué no puedes escribirle
Tener claro tu límite es una forma de amor propio.
5. Date permiso de extrañar
Sentir no es retroceder. Es parte de sanar.
Extrañar a alguien en silencio también es valentía. Significa que estás eligiendo lo que te hace bien.
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