Es el alimento más importante del día, ¡no te lo saltes!
El desayuno es súper importante porque después de estar dormida más de ocho horas, tu cuerpo necesita de ciertos nutrientes como vitaminas, hierro, zinc y calcio, que te ayudan a concentrarte en tus clases, a pensar con rapidez y a tener energía durante todo el día.
Checa los beneficios de no saltarte el desayuno:
1. Te da pila: Si realizas una actividad fisica sin tomar un desayuno, es posible que te sientas débil y sin energía.
2. Aumenta tu agilidad mental: La glucosa, que es el alimento de tu cerebro, mejora tu concentración y memoria.
3. Estás de buenas siempre: Es desayuno provoca que tu sisteman nervioso funciones mucho mejor, lo cual se traduce en horas de alegría y buen humor.
4. Controla tu peso: Te ayuda a mantener peso dentro de límites saludables. Ayunar no adelgaza.
5. Es un buen hábito: No olvides apartar media hora para desayunar rico y sin prisas.
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