Durante esas 8 horas que se supone que debes de dormir diario, tu cuerpo hace cosas que ni te imaginas...
Seguramente piensas que dormir es para recuperarte del cansancio del día… y sí, pero cuando dormimos nuestro cuerpo hace muchas más cosas que te dejarán impactada. Cuando duermes, la temperatura de tu cuerpo se baja mucho: Mientras nos movemos nuestro cuerpo va quemando calorías, así que cuando la temperatura se baja está guardando calorías. Es como cuando los osos hibernan. Dormir es una forma de sobrevivencia natural. 
Limpias toxinas: esto hace que tu cuerpo se regenere y que tu cerebro se rejuvenezca. Las personas que no duermen bien, no hacen este proceso de la mejor manera. Esto explica por qué cuando te desvelas, andas durante el día algo desesperada y como zombies. Se te olvida información poco relevante: Recibimos muchísima información durante el día, y por suerte no llegamos a recordarla toda. Si recordaras todo, tu cerebro estaría a dos de explotar de tanta información. Así que mientras duermes, sólo recordarás las cosas importantes. 
Tu cuerpo se paraliza: pero tu cerebro está más activo: El cerebro de alguien que está soñando es mucho más activo que de aquella persona que está despierta, y requiere de más oxígeno. Mientras duermes, estás organizando pensamientos y aprendiendo, llenándote de información, pero realmente no se sabe por qué está más activo en este periodo, tal vez sea porque no se concentra en el movimiento de tu cuepro ni se preocupa por tus actividades del día a día. Todas las células de tu cuerpo están siendo reparadas: Tanto golpes como estrés, todo se repara. Es por eso que dormir es fundamental. 
Tu sistema inmune se pone en acción: Cuando estás a punto de enfermarte o estás ya enferma, dormir es la mejor medicina. Si no duermes, es más probable que te enfermes más fácilmente. Nos levantamos cada cinco a quince minutos por hora: Esto pasa cuando nos cambiamos de lado, o como si acabara un sueño y empezara otro. 
Respiras: Esto suena obvio, pero hay gente que mientras duerme deja de respirar y en cambio roncan (no es lo mismo). Las personas que sufren de esto, no van al doctor por dos razones: no se dan cuenta o no les parece importante. La expectativa de vida de estas personas es de 58 años. Así que si conoces a alguien con estos problemas, diles que vayan al doctor. Síguenos en Instagram: @revistatumexico
