Es posible enfrentar con más facilidad cualquier desafío o inconveniente. Checa...
1. AUTOCUIDADO
¿Qué es?
Es el grupo de actividades, elecciones y comportamientos que realizamos por decisión propia para cuidar de nosotros física y emocionalmente. ¿Cómo saber si poseo este superpoder? Es algo que desarrollas a lo largo de tu vida; poco a poco vas aprendiendo lo que es bueno para ti, ya reconoces el peligro y sabes cómo evitarlo. Si eres capaz de hacer lo mejor para tu salud física y emocional, sin duda lo posees. ¿Cómo lo ejercito? Autocuidado físico: Vigila lo que comes, haz ejercicio y descansa. No te expongas y evita situaciones de riesgo. Emocional: Escucha tu interior y expresa tus emociones, pero no explotes. Social: No permitas daños como burlas o bullying. Soluciona conflictos y pide ayuda cuando sea necesario.
2. AGRADECIMIENTO
¿Qué es?
Reconocer el esfuerzo de otros o poner atención en lo bonito que hay en nuestra vida, nos ayuda a mantener equilibradas nuestras emociones. ¿Cómo saber si poseo este superpoder? Cuando tu mente está centrada en lo que va bien y en el aprendizaje que nos regalan los momentos feos, entonces sabemos que este superpoder está en nuestro interior y es parte de nosotros. ¿Cómo lo ejercito? Cada noche, piensa un momentito en todo lo bueno que te ocurre: desde tener un hogar, un amigo, una mascota y comida, hasta lo que te hizo sonreír ese día.
3. RESILIENCIA
¿Qué es?
Saber sobreponerse a los momentos difíciles o inesperados. ¿Cómo saber si poseo este superpoder? Si frente a un conflicto te esfuerzas el doble para solucionarlo, eres una heroína. ¿Cómo lo ejercito? Pensando en las posibles soluciones en lugar de clavarte en el problema.
4. ASERTIVIDAD
¿Qué es?
Poner límites. Decir “no”, cuando lo que nos piden nos daña (o daña a otros). ¿Cómo saber si poseo este superpoder? Siempre analizas si eso que pretendes ha- cer te lastimará a ti o a alguien más. Sabes cuidarte y tomar buenas decisiones. ¿Cómo lo ejercito? Diciendo a otros lo que opinas y siendo bondadoso contigo y con los demás.
5.DISCIPLINA
¿Qué es?
Realizar las actividades que necesitas ha- cer porque sabes que son buenas para tu vida. Vences la flojera y actúas con gusto. ¿Cómo saber si poseo este superpoder? Cumples con todos tus compromisos y responsabilidades en la casa y el colegio. ¿Cómo lo ejercito? Creando una rutina y siguiéndola todos los días; de pronto te darás cuenta de que el esfuerzo ya será mínimo.
