Estos alimentos te ayudarán a controlar esos ataques de pánico y ansiedad
Si sufres constantes ataques de ansiedad, sobre todo en épocas de exámenes, te recomendamos que consumas algunos de estos ricos alimentos que te ayudarán a disminuir esos sentimientos de pánico y estrés.
Chocolate oscuro: Consumir pequeñas cantidades de chocolate te ayuda a relajarte y ponerte de buen humor, además de que es un excelente antioxidante y protege tu corazón.
Arandanos: Esta deliciosa fruta tiene un efecto tranquilizador que ayuda a bajar los niveles de estrés, además de que es un excelente antioxidante que además contiene grandes cantidades de vitaminas y fitonutrientes.
Pepinos: Te ayudan a bajar tus niveles de estrés gracias a su gran contenido de vitamina B, por lo que también alivian el sentimiento de ansiedad. ¡acompáñalos con chilito y limón!
Almendras: Por su gran contenido de zinc y vitamina B, permiten que tu estado de ánimo se mantenga en equilibrio, y si tienes anisedad, ayuda a bajar los niveles de estrés.
TIP:
El dulce te ayuda a ponerte de buenas, pero te recomendamos que recurras a las frutas y no a los pastelitos que contienen grande cantidades de azúcar que dañan seriamente tu salud.
Con estos snack tu ansiedad y tu estrés estará bajo control.
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Por Mariana Gonzalez