Hay días en los que el cuerpo solo pide descanso.
Los cólicos pueden ser intensos, pero con una rutina suave y reconfortante puedes hacerlos mucho más llevaderos.
1. Calor, tu mejor aliado
Una bolsa térmica o compresa caliente en el abdomen ayuda a relajar los músculos y disminuir el dolor.
2. Té calmante
Infusiones de manzanilla, canela o jengibre son ideales para desinflamar y relajar.
3. Movimientos suaves
Caminar lento o hacer estiramientos puede mejorar la circulación.
Tip: la postura del niño (yoga) alivia presión en el abdomen.
4. Descanso consciente
Ponte ropa cómoda, baja la luz y escucha música tranquila o tu playlist favorita.
5. Snacks ligeros
Evita el café o los alimentos procesados.
Opta por fruta, nueces o un poco de chocolate oscuro si necesitas energía.
Los días de cólicos merecen paciencia y cuidado.
Date permiso de bajar el ritmo: tu cuerpo te está pidiendo descanso, no productividad.
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