El regreso a clases siempre trae emociones encontradas: nervios por lo nuevo, emoción por ver a tus amig@s y, sí, estrés por las tareas y la rutina. Pero tranquila, con estos 5 tips prácticos podrás mantener la calma y disfrutar de la temporada al máximo.
1. Organiza tu agenda
Tener un planner o calendario digital te ayudará a visualizar tareas, exámenes y actividades. Así evitas sentirte abrumad@ de última hora.
2. Cuida tus horas de sueño
Dormir bien es CLAVE para rendir en la escuela. Intenta dormir de 7 a 8 horas y establece una rutina nocturna para desconectarte del cel antes de dormir.
3. Aliméntate bien
Un lunch balanceado te da energía y concentración. Incluye frutas, proteína ligera (como pollo o huevo) y snacks saludables que te mantengan despiert@ en clase.
4. Haz pausas activas
Moverte 10 minutos, estirarte o salir a caminar entre tareas ayuda a despejar la mente y bajar el estrés.
5. Habla de cómo te sientes
Si te sientes abrumad@, no lo guardes. Cuéntaselo a tus amig@s, familia o alguien de confianza. Compartir lo que sientes siempre ayuda a liberar tensión.
El regreso a clases no tiene que ser sinónimo de ansiedad. Con pequeños cambios puedes mantener el equilibrio y aprovechar al máximo esta nueva etapa. ¡Tú puedes con todo!
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