En una emotiva charla TEDx, Kass Quezada —Quesito de Las Alucines— compartió por primera vez que vive con ansiedad social. Hasta ahora, sus seguidores la conocen por su humor y cercanía, pero esta confesión subraya que incluso quienes parecen invencibles pueden enfrentar batallas internas.
¿Qué es la ansiedad social?
La ansiedad social es más que “sentirse nervioso”: es un miedo intenso a situaciones donde podríamos ser juzgad@s o evaluad@s por otr@s. Quienes la padecen pueden experimentar:
- Sudoración, palpitaciones o temblores al hablar frente a gente.
- Dificultad para iniciar o mantener una conversación.
- Pensamientos recurrentes de “¿qué pensarán de mí?”.
Cómo darle una vuelta
- Pequeños desafíos: Empieza por situaciones sociales cortas—una llamada rápida, un “hola” en un chat grupal—y ve aumentando la exposición a tu ritmo.
- Practica la autocompasión: En vez de criticarte por sentir miedo, date crédito por cada paso que das.
- Busca tu tribu: Conectar con amistades o grupos que entiendan tu experiencia aligera la carga.
- Inspírate en expertos: Existen terapeutas y recursos digitales especializados en ansiedad social. Pedir ayuda profesional es un acto de cuidado, no de debilidad.
La valentía de Quesito nos recuerda que hablar de salud mental hace la diferencia. Si te identificas con la ansiedad social, empieza hoy con un pequeño paso: reconocerla y darte permiso de buscar apoyo. ¡Tú puedes!
