Mantén la calma, ¡y sigue estos tips!
Después del terremoto, es esencial para nuestra salud estar calmados...
Es normal que sigamos asustados y nerviosos por lo vivido el pasado 19 de septiembre, ¡pero no es bueno para tu salud! Si te sientes intranquilo y no puedes ni dormir, te dejamos algunos tips para relajarte:
1. Respiración
Inhalar y exhalar profundamente es clave para combatir un ataque de pánico, ya wue durante estas crisis nerviosa empiezas a respirar súper rápido, lo que te provoca sofocación y mareos.
2. Adiós a los pensamiento negativos
Aunque te cueste trabajo eliminar tus preocupaciones, empieza a pensar cosas positivas y la manera de ayudar a otros, ¡verás que te brindará una gran satisfacción y te sentirás feliz!
3. Llora
¡Es de valientes llorar! Desahógate con tus amigos y seres queridos, ¡te desestresarás de gran manera!
4. Distracción
Busca alguna actividad que ocupe tu tiempo para que no tengas ni un segundo libre para pensar en cosas malas.
5. Abrazos
Aunque no lo creas, a veces lo único que necesitas es un gran abrazo de la persona que quieres para sentirte protegisa y segura. ¡Inténtalo!
¡Estamos juntos en esto! #FuerzaMéxico
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