¡Con estas recetas, podrás descargar todo tu conocimiento en el cole!
Cuando llega la semana de evaluaciones en la escuela, sabemos nos esperan varios días pesados. Hay veces en las que un sólo día tenemos dos exámenes o incluso exposiciones, por lo que resulta complicado poder entender y explicar tanta información. Sin embargo, un buen rendimiento escolar no sólo depende de cuántas horas te dediques a estudiar, sino que también se complementa con una buena alimentación.
A continuación te decimos cuáles son los mejores alimentos que debes comer antes de un examen.
1-Desayuna proteína.
Como sabemos, el desayuno es la comida más importante del día, así que debes aprovechar para comer de lo mejor. Desayuna un huevo estrellado, con un pan tostado integral. ¡Básico para retener información!
2- Complementa con cereales integrales.
En una pequeña taza come un puño de cereales con varias cucharadas de yogurt natural. Recuerda que necesitamos que des el 100 en tus exámenes.
3-Milkshakes.
Prepárate un potente batido como desayuno, con leche de almendras o coco, una cucharada de avena y un plátano. Si quieres puedes combinar dos frutas de tu gusto, como fresa con plátano, sabe delicioso.
4-Incluye grasas saludables.
Las grasas saludables como el omega 3, aceite de coco o aceite de olivo, ayudan a que tu cuerpo tenga mayor energía, principalmente a que tu cerebro tenga mejor desempeño funcional. Para desayunar, tuesta un pan con unas gotas de aceite de olivo o coco y agrégale unas rebanadas de aguacate.
5-Come semillas
Ya que hayas desayunado bien en tu casa y hayas llegado a la escuela, lleva contigo un puñado de semillas como almendras y nueces. Unos minutos antes de que te toque exponer tu tema o tengas ese examen por el que tanto estudiaste, cómete un par de almendras.
Ahora si, irás con toda la seguridad del mundo de que obtendrás muy buenos resultados en cada una de tus materias.
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