Aprende a disfrutar de la vida
La felicidad no es un simple estado de ánimo… ¡es una actitud! =)
Ser y estar feliz depende únicamente de nosotras mismas, y puede alargar nuestra vida entre 7 y 10 años más.
De acuerdo con la ONU, los mexicanos ocupamos el lugar 16 de los países más felices del mundo, pues somos creativos, espontáneos, fiesteros y superalegres.
Nash Amaya, especialista en Bienestar, nos da 11 tips supersencillos para ser más felices:
1. Pasa tiempo con tus seres queridos: Para los mexicanos la familia y los amigos son importantes, así que cualquier oportunidad es buena para pasar tiempo con ellos.
2. Haz ejercicio: La actividad física estimula la producción de endorfinas, lo que puede provocar esa sensación de felicidad.
3. Descansa: Dormir 8 horas como mínimo puede ser la diferencia en nuestro estado de ánimo y rendimiento físico.
4. Sonríe: Una sonrisa además de hacerte sentir mejor, facilita la interacción con otras personas y es contagiosa.
5. Aliméntate correctamente: Integra en cada una de tus comidas, mínimo un alimento de cada grupo del plato del buen comer.
6. Hidrátate: Mantenernos hidratados nos ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo.
7. Escúcha música: Poner tu playlist favorito puede hacer tu día más feliz.
8. Ahorra: La tranquilidad que da tener “ahorros” es inigualable y lo puedes usar para lo que mejor te convenga.
9. Haz lo que te gusta: No hay persona más feliz que aquella que trabaja en lo que le gusta.
10. Demuestra afecto: No esperes una “ocasión especial” para mostrar afecto.
11. Consiéntete: Para mantener un buen estado de ánimo haz algo que te encante, ir al cine, viajar, leer, pintar, etcétera.
#DiaInternacionaldelaFelicidad
Fuente: Coca-Cola México.