11 tips para alcanzar la felicidad

11 tips para alcanzar la felicidad

Aprende a disfrutar de la vida

La felicidad no es un simple estado de ánimo... ¡es una actitud! =)

Ser y estar feliz depende únicamente de nosotras mismas, y puede alargar nuestra vida entre 7 y 10 años más.

De acuerdo con la ONU, los mexicanos ocupamos el lugar 16 de los países más felices del mundo, pues somos creativos, espontáneos, fiesteros y superalegres.

Nash Amaya, especialista en Bienestar, nos da 11 tips supersencillos para ser más felices:

1. Pasa tiempo con tus seres queridos: Para los mexicanos la familia y los amigos son importantes, así que cualquier oportunidad es buena para pasar tiempo con ellos.

2. Haz ejercicio: La actividad física estimula la producción de endorfinas, lo que puede provocar esa sensación de felicidad.

3. Descansa: Dormir 8 horas como mínimo puede ser la diferencia en nuestro estado de ánimo y rendimiento físico.

4. Sonríe: Una sonrisa además de hacerte sentir mejor, facilita la interacción con otras personas y es contagiosa.

5. Aliméntate correctamente: Integra en cada una de tus comidas, mínimo un alimento de cada grupo del plato del buen comer.

6. Hidrátate: Mantenernos hidratados nos ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo.

7. Escúcha música: Poner tu playlist favorito puede hacer tu día más feliz.

8. Ahorra: La tranquilidad que da tener “ahorros” es inigualable y lo puedes usar para lo que mejor te convenga.

9. Haz lo que te gusta: No hay persona más feliz que aquella que trabaja en lo que le gusta.

10. Demuestra afecto: No esperes una “ocasión especial” para mostrar afecto.

11. Consiéntete: Para mantener un buen estado de ánimo haz algo que te encante, ir al cine, viajar, leer, pintar, etcétera.

#DiaInternacionaldelaFelicidad

Fuente: Coca-Cola México.

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