¡Checa las equivalencias!
A todas nos encantan las hamburguesas, las papas, las pizzas y los pasteles, ¿pero sabes cuánto tiempo debes de hacer ejercicio para quemar las calorías de esta comida chatarra?
Estas son las equivalencias:
1. Un combo de hamburguesa
Si comes un combo de hamburguesa chico que incluya la hamburguesa, papas y refresco chico, estás consumiendo cerca de 700 calorías. Para quemar esto, deberás de correr más de 1 hora, andar más de 2 horas en bicicleta o ¡bailar casi 7 horas!
2. Dona de chocolate
Una deliciosa dona de chocolate la eliminas con 54 minutos caminando, 30 minutos corriendo o 24 andando en bici. OMG!
3. Nuggets
Un paquete de nuggets tiene 300 calorías, por lo que debes correr 25 minutos, andar en bicicleta 40 o caminar 1 hora completa.
4. Barra de chocolate
La barra entera tiene 360 calorías, por lo que para quemarlas debes de correr 20 minutos, andar en bicicleta durante 35 o caminar 50 minutos.
5. Cono de helado
Una bola de helado con cono tiene 240 calorías, por lo que debes correr 20 minutos, andar en bicicleta media hora o caminar 50 minutos.
6. Bolsa de papas
Una bolsa de papas fritas pequeña, representa 38 minutos caminando, 21 minutos corriendo o 17 andando en bicicleta.
7. Rebanada de pizza
Una rebanada de pizza de pepperoni de tamaño mediano tiene 290 calorías. Esto lo podrás quemar al correr media hora, caminar 90 minutos o andar en bicicleta 30 minutos. Suma esa cantidad por cada rebanada.
Impresionante, ¿no?
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