Aunque tiene el éxito y millones de fans, Chris Martin acaba de compartir en Instagram que lleva tiempo lidiando con la depresión. Durante su gira, el cantante de Coldplay reveló que no siempre es fácil sentirse bien, incluso cuando todo parece perfecto por fuera.
¿Cómo puede uno con “todo” sentirse así?
Ver a un ícono global como Chris pasar por esto ayuda a entender que la depresión no discrimina:
- Más allá del talento y la fama: el aplauso del público no llena los momentos oscuros.
- Presión constante: la exigencia de estar siempre “on” en giras y entrevistas cansa el alma.
Expectativas irreales: creer que tenerlo todo debe ser suficiente aumenta la sensación de culpa cuando te sientes mal.
Tips para tu salud mental
- Escribe sin filtro: igual que él, escribe tus pensamientos durante 10–15 minutos y luego rompe o borra la hoja. Es liberador.
- Mueve tu cuerpo: una caminata al aire libre o un baile en tu cuarto puede cambiar tu ánimo al instante.
- Respira conscientemente: prueba ejercicios de respiración profunda o apps de meditación que hagan de tu mente un lugar más tranquilo.
- Habla con alguien de confianza: compartir tus sentimientos con un amigo o familiar alivia la carga.
- No temas buscar ayuda profesional: un terapeuta o consejero te puede acompañar y darte herramientas reales. Pedir apoyo es de valientes, no de débiles.
Si incluso Chris Martin puede sentirse abatido, recuerda que no estás sol@. La depresión llega cuando menos la esperas, pero con pequeños pasos y el apoyo correcto, se puede encontrar luz de nuevo.
