Estos son los 13 ejercicios que hace Kendall Jenner en tan solo 11 minutos para lucir espectacular.
Kendall Jenner es una de las modelos más cotizadas de la industria, la guapa integrante de las Kardashian-Jenner se ha hecho famosa por su delgada figura y sus increíbles y tonificadas abs; sin embargo, hay un gran trabajo tras este escultural cuerpo. Aunque Kendall practica box y senderismo para conseguir su magnifica figura, ahora que estamos en confinamiento, la modelo ha tenido que recurrir a otros métodos para seguir trabajando su cuerpo. https://www.instagram.com/p/B_QUaMpjEq5/?utm_source=ig_web_copy_link
Kendall Jenner compartió la rutina de ejercicios con la que consiguió su impresionante figura
Kendall compartió una rutina de 13 ejercicios que realiza todos los días en tan solo 11 minutos para mantenerse en forma. Para realizarla no necesitas salir de casa y sólo tienes que contar con una esterilla. Estos son los ejercicios:
- 30 segundos de plancha con los antebrazos apoyados.
- 30 segundos de plancha con los brazos extendidos.
- 30 segundos de plancha lateral.
- 5 repeticiones en cada lateral de planchas laterales con abdomen.
- 15 segundos de plancha con 3 apoyos alternativos.
- 15 segundos de plancha con movimientos delante y detrás.
- 5 repeticiones con cada pierna de escalador con los antebrazos apoyados.
- 20 repeticiones de abdominales clásicas.
- 30 segundos de abdominales bicicleta.
- 20 segundos de abdominales verticales.
- 15 repeticiones de abdominales tipo patada de rana.
- 15 repeticiones de abdominales con giro.
- 15 repeticiones con cada pierna de extensión posterior de piernas.
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