Si amas comer y te cuesta mil trabajo seguir una dieta, ¡estos consejos serán tu salvación!
Sabemos que vienen las vacaciones de Semana Santa y morimos por usar traje de baño y vernos bien, por eso aquí te daremos unos cuantos tips para que cuides tu peso sin matarte de hambre ni hacer mil dietas.
1. Diluye los jugos y refrescos
Si se te antoja un jugo, de esos que venden en la tiendita, se vale que te lo compres, solo rebájalo con tantita agua para que no esté tan dulce y no tenga tanta azúcar.
2. Mascar chicle
Esto además de hacer que tu metabolismo trabaje hasta 20% más rápido, ayuda a combatir la ansiedad y los ataques de hambre.
3. Evita la mantequilla
A veces se usa para cocinar, pero si puedes evitar usarla mejor. Puedes sustituirla por aceite de oliva.
4. Mastica muy bien tu comida
Además de que ayuda a que hagas buena digestión, engaña a tu estómago y te hace comer menos.
5. Picante
Ponerle algo de picante a tus comidas hará que tomes agua, te llenes más rápido y pues ya no comas tanto.
6. Azúcar
Si puedes sustituirla sería fabuloso, ahora ya hay muchos sustitutos que te dan el sabor dulce, pero sin todas esas calorías.
7. Agua
Este es de los más básicos, te hidrata, te da energía y te limpia de toxinas.
8. Snacks
En lugar de comprarte cualquier cosa en la tiendita, lleva contigo una fruta, así te quitas el antojo de una manera más saludable.
9. Come sin culpa
Está comprobado que la culpa engorda, así que si algo se te antoja cómelo sin culpa, pero con responsabilidad.
Con estos sencillos consejos podrás cuidar un poco de tu peso sin morir en el intento.
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Por: Mariana González Chávez
