Dile adiós a la molesta pancita comiendo los siguientes alimentos
Jengibre: Este ingrediente es conocido por una gran ayuda para la digestión porque relaja los músculos del tracto digestivo aliviando y reduciendo la inflamación. Además, reduce los gases producidos por algunas proteínas. Obvi, para que funcione, no debes consumirlo solo o en galleta, sino en té para obtener mejores resultados. ¡Debby Ryan es fan!Dile adiós a la molesta pancita comiendo los siguientes alimentos como lo hacen las stars...Espárragos: Pese a tener un olor superfuerte, el espárrago es un gran alimento antiinflamatorio que ayuda a eliminar todo lo que tiene que ver con la inflamación y la incomodidad generada por las digestiones largas. Así que no dudes en comer un poco cuando no te sientas muy bien del estómago como lo hace Sofía Vergara.Plátano: Aunque es conocido como una de las frutas con un alto contenido de azúcar, es uno de los alimentos más ricos en potasio, pero si no es tu fruta favorita también puedes recurrir al aguacate, los kiwis y las naranjas. Todos ayudan a eliminar la retención de líquidos, por lo que comer uno durante el desayuno te hará sentirte mucho más ligera como Katy Perry.Aceitunas: Comer aceitunas, como lo hace Selena Gomez, es algo que debes empezar a hacer si buscas tener grandes beneficios, pues contienen altas cantidades de aceites esenciales como el omega-3 y omega-6 (ideales antes de estudiar para tu examen), sin mencionar que su aporte de fibra te ayudara a depurar lo que tu cuerpo no necesita.Yogurt con probióticos: Es un hecho que tomar yogurt regula el trabajo del aparato digestivo, ya que sus bacterias son probióticas, ayudando a tener un estómago e intestino supersanos. Puedes acompañar tu desayuno con este alimento, o bien, buscar un postre hecho a base de éste como lo hace Miley Cyrus.Papaya: Es superconocida por su efecto laxante, y aunque todas sabemos que no es la fruta más agradable del mundo, es algo que debemos consumir con frecuencia para facilitar nuestra digestión gracias a la cantidad de fibra que tiene. Es más recomendable comerte un platito cuando estés de viaje como lo hace RiRi.Cereal rico en fibra: Si no tienes tiempo para desayunar por las mañanas, lo ideal es que antes de irte al cole comas un cereal rico en fibra (de preferencia integral) con leche deslactosada. La idea de consumir este tipo de leche después de los 12 años es para evitar que las grasas saturadas se acumulen en tu cuerpo. ¡Emma Roberts los adora!2 litros de agua diarios: Aunque probablemente ya estés cansada de oír que debes tomar al menos dos litros de agua al día, no hay verdad más absoluta cuando se trata de bajar de peso, desinflamarte y mantenerte súper sana. Solamente checa cómo lo hace Ariana Grande. Pepino: Es famoso por desinflamar los ojos y el intestino. Es por esto que la mejor manera de consumirlo es cortarlo en rodajas y diluirlo dentro de un litro de agua helada. Debes tomar esta preparación al menos una vez al día para ver resultados en al menos un mes como lo hizo Lea Michele. Obvi, intenta quitarle las semillas para evitar gases.Frutos secos: Lo sé, muchas veces es inevitable tener el antojo de comerte unas papitas durante el recreo o saliendo de la escuela, pero éstas se encuentran fritas y son muy irritantes, por lo que producen inflamación estomacal casi de inmediato. Mejor, intenta comer frutos secos como cacahuates, nueces, almendras o pistaches. Notarás la diferencia como lo hizo Taylor Swift.Nopales: Aunque a muchas les puede parecer un alimento muy asqueroso gracias a la baba que sueltan, esa baba es la que hace de los nopales un alimento supernutritivo, ya que es muy rico en fibra y un desinflamatorio potente cuando se trata del abdomen abultado.
Todas hemos despertado sintiéndonos molestas o incómodas con algunas partes de nuestro cuerpo. Sobre todo, cuando se trata de la pancita, la cual, tiende a inflamarse por consumir ciertos alimentos.
Sin embargo, puedes hacer algo al respecto y comenzar a comer algunas cosas que te desinflamarán y lograrán que tu abdomen se vea perfectamente plano si los consumes con regularidad y los acompañas con una rutina de ejercicio constante.
