No dejes que el regreso al cole te sorprenda y siéntete encantadora desde el primer día en el cole
¿Subiste unos kilitos en las vacaciones? ¡Es común! Checa esta lista de errores que se cometen en el verano, los cuales te hacen ganar peso y… ¡echa un vistazo a las soluciones!
Le entraste con gusto a las papitas, dulces y pasteles. Dile adiós a la comida chatarra. Será mejor que te acostumbres a los snacks sanos para evitar el sobrepeso y la obesidad. Desayuna en tu casa y, como aperitivo para el mediodía, elige algunos de estos alimentos saludables…
Sí
Frutas deshidratadas o barritas integrales.
Ensalada de pepino o jícama.
Sándwich de pavo con vegetales.
La fibra ayuda a mantener tu peso ideal.
No
Frituras: Son grasosas y tienen gran cantidad de sodio.
Tamales: Harina y manteca, combinación explosiva.
Pasteles: te darán energía por su contenido en glucosa, pero no serán nutritivos.
¡Ánimo, no bajen los brazos, hay que sacrificar varios antojitos en los próximos meses!
