¡Checa cuáles son tus aliados para conseguir dormirte rápidamente!
Hay ocasiones en las que nos cuesta mucho conciliar el sueño rápidamente, ya sea por nervios, ansiedad, o estar pensando en mil cosas. Algo que no podemos descuidar son las horas de sueño, ya que afecta notoriamente nuestra salud. Así que checa cuáles son los mejores alimentos para quedarte dormido como un bebé.
1-Limón
Es probable que hayas visto fragancias de limón en algún mercado, esto se debe a que el aroma de los limones naturales, es bastante calmante. Por lo que te recomendamos colocar debajo de tu tu almohada dos limones, para que el olor te ayude a quedarte súper dormido. Igualmente puedes disfrutar de una infusión de té de limón, antes de dormir.
2- Manzanilla
La manzanilla es uno de los mejores relajantes naturales que puedes utilizar para combatir el insomnio. Tomar un té caliente antes de ir a la cama, te ayudará bastante. Además tiene el plus de aliviar los molestos cólicos.
3-Cerezas
Comer algunas cerezas antes de irte a dormir es una excelente idea. Las cerezas ayudan a tu cerebro a producir melatonina, que es una hormona que nos dice cuando hay que dormir.
¡Probando alguno de estos alimentos antes de dormir, te aseguramos que estarás más que listo para irte a los brazos de morfeo!
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