¡Debes incluirlos en tu dieta!
Tener una melena larga y espectacular es un deseo que todas las niñas tenemos y lo buscamos obtener con infinidad de productos de belleza. Claro que las mascarillas y muchos productos funcionan, pero lo que tienes que tomar en cuenta es que el tip principal está en consumir ciertos alimentos que te ayudarán a tener la melena que tanto deseas.
Estos son los alimentos que debes consumir para que tu cabello crezca más rápido...
1. Alimentos con aceites saludables
Consume alimentos que contengan Omega 6 como: salmón, camarones, carne de res, queso de soya, aguacate, aceite de girasol y nueces.
2. Zinc y hierro
Estos nutrientes son súper buenos para detener la caída del cabello y engrosarlo, así que incluye en tu dieta: huevo, mantequilla de maní, espinaca, hongos, germen de trigo y chocolate.
3. Vitaminas
Son súper importantes para el crecimiento del cabello y para que reparen los tejidos capilares. Podemos encontrar vitamina C en: cítricos, fresas, zarzamoras, sandía, betabel, piña y pimientos.
4. Biotina
Son perfectos para estimular el crecimiento del cabello y lo encuentras en: pescado azul, nueces, almendras, plátano, jitomates y arroz integral.
Un dato muy importante a considerar, es que tu cabello también debes hidratarlo desde el interior, tomando mucha agua y consumiendo grasas saludables. También evita el uso cotidiano de utensilios de alta temperatura como la plancha y tenazas, ya que son el principal factor para que tu melena desaparezca.
Recuerda que si complementas una buena alimentación junto con tu rutina de belleza, ¡tu cabello siempre lucirá de impacto!
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