¡Sigue estos divertidos ejercicios y tu cuerpo lo agradecerá!
Párate con las piernas separadas y los pies viendo ligeramente hacia afuera. Voltea tu cadera a la derecha mientras llevas tus codos hacia afuera y tus puños hacia el pecho. B) Haz una sentadilla y deja que tus brazos caigan y giren como si fueran un péndulo. C) Continúa con este movimiento mientras subes a la posición inicial pero ahora en el lado izquierdo. -----Foto: SeventeenA) Empieza en posición de sentadilla con los talones separados y los pies hacia afuera. Pon tus dos brazos estirados frente a ti. B) Lleva tu puño derecho hacia la parte de la cadera del mismo lado mientras que mueves tu rodilla hacia adentro. Repite del lado izquierdo.-----Foto: SeventeenA) Párate con los pies juntos y tus codos hacia afuera. B) Da un paso hacia afuera con tu pie izquierdo y dobla las rodillas mientras que mueves tus pompis. C) Regresa a la posición inical y ahora repítelo hacia el otro lado. D) Regresa a la posición de inicio. E) Ahora da un paso hacia la izquierda con tu pie izquierdo mientras bajas tus brazos. F) Desliza tu pie derecho y jala tus brazos para regresar a tu primera posición, después repite todo pero hacia el lado derecho.-----Foto: SeventeenA) Empieza con los pies separados y los brazos sobre tu cabeza. B) Da un paso digonalmente con tu pie izquierdo mientras que haces un círculo con tus brazos y torso. Recuerda mantener tus brazos fuertes y hacer fuerza en tu abdomen. (Piensa: ¡Paso y vuelta!) C-E) Repítelo tres veces más antes de girarte a la derecha y luego en reversa cuatro veces antes de regresar al inicio. Repite con la pierna derecha.-----Foto: Seventeen
Pon tus canciones favoritas y haz la rutina de Candice Accola Rey cuatro días a la semana. Este intenso y divertido cardio hará que te veas y sientas increíble. : Además, ¡te divertirás muchísimo!
