Estas propuestas de lunch están deliciosas y no te quitarán mucho tiempo en la mañana para prepararlos.
El desayuno es una de las comidas más importantesde nuestro día, por lo que jamás debes saltártelo. Para este regreso a clases te traemos dos propuestas de lunch, uno salado y uno dulce, que aparte de que son súper saludables y te aportan energía, son realmente deliciosos.
-Wrap
Ingredientes:
- Tortilla árabe.
- Espinaca.
- 1/3 de pieza de aguacate.
- 40gr de queso panela
- 40gr de pechuga de pollo en fajitas.
- Germen de trigo.- Palillos.
Modo de preparación:
Unta el tercio de aguacate en la tortilla árabe.
Coloca una cama de espinaca y germen de trigo.Agrega el queso y las fajitas de pollo.Cierra el wrap con dos palillos.
Acompáñalo con una pequeña porción de fruta, cinco almendras y jugo verde o té.
-Avena con frutos silvestres
Ingredientes:
- 30gr de avena.
- 1 cucharada de crema de cacahuate.
- ½ taza de frutos rojos picados.
- 1 taza de leche de almendras.
- 4 cucharadas de yogurt griego.
- Canela en polvo.
- Un frasco de vidrio.
Modo de preparación:
En capas, agrega todos los ingredientes en el frasco de vidrio.
Coloca un poco de canela.
Déjalo en el refrigerador toda la noche.
¡Ya no hay excusas! Ahora sí te dará tiempo de hacerte un lunch súper saludable, y podrás tener un mejor rendimiento en clase.
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